Chaque semaine vous recevez vos 3 séances, composées de 1 à 2 sessions running / 1 session force / 1 session stimulation. Votre plan correspondra à vos capacités actuelles pour vous préparez au mieux à votre course le jour J.
Accès direct avec les coachs via un serveur privé pour une révision des mouvements. Optimisez vos trainings et effectuez les exercices le plus efficacement possible. Vous gagnerez des minutes sur votre temps de course simplement en bougeant mieux.
Suivez vos progrès, rentrez vos scores avec notre application STRIVEE et obtenez le soutien dont vous avez besoin tout au long du programme. Vos coachs sont à votre disposition et vous pouvez obtenir de l’aide avant et après chaque séance.
Accédez à notre communauté exclusive HYBRIDX, avec les coachs et les athlètes de la programmation. Nous partagerons les mêmes idées, et nous échangerons sur les trainings. Vous discuterez avec les membres qui participeront aussi à la saison en 2025
Mettre l’accent sur un volume d’au moins 60% de course. Pour habituer l’organisme à gérer la fatigue et l’accumulation de volume. Une approche indispensable pour votre préparation.
Évaluation de votre capacité aérobie avec une batterie de tests : Run, Puissance row et SkiErg. Des Séances spécifiques d’efforts et modalités d’intervalles pour travailler efficacement votre endurance.
Un pilier central du programme HYBRIDX avec des séances axées sur des mouvements tels que squats, deadlifts, bench press et technique clean / snatch pour améliorer votre force et puissance.
Des sessions de stimulation pour préparer à la compétition. Ces séances recréent les conditions de la course, en mélangeant les stations et mouvements fonctionnels.
La force de notre programmation repose sur le tronc de notre communauté. Vous ne suivez pas seulement une méthode d’entraînement, vous rejoignez une équipe avec un serveur de communication dédié pour échanger avec les coachs et les autres athlètes.
HYBRIDX FLOW est conçu pour s’adapter à votre planning chargé pour aller à l’essentiel et ne pas passer tous les jours de la semaine à s’entrainer. Avec un objectif clair : développer une polyvalence physique optimale. Idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leurs performances, ce programme semi-personnalisé repose sur des entraînements basés sur des pourcentages calculés à partir de tes charges maximales ou de vos performances permettant aux athlètes débutants et avancés de progresser. Avoir une base concernant le lexique des mouvements fonctionnels, sera un plus. Tous les entrainements sont accompagnés de vidéos pour vous aider.
Pour vous entrainer dans les meilleures conditions possibles, vous devez avoir à disposition :
Une fois votre inscription effectuée, vous aurez tout de suite accès à votre programmation sur l’application STRIVEE. Chaque début de semaine (lundi) vous recevez votre planning complet.
Pas d’inquiétude, en plus de votre programmation vous avez un accès privé 24h/24 sur le serveur de la communauté HYBRIDX Training, pouvez nous écrire et vous aurez rapidement une réponse de l’un des coachs. Ce serveur vous permet aussi d’échanger avec les autres athlètes. Tous les entrainements sont accompagnés de vidéos démonstratives des mouvements.
Rater une journée d’entraînement n’est pas une catastrophe, et cela fait partie du parcours de tout athlète. Voici ce que nous recommandons :
Peut-on rattraper ?
Oui, il est tout à fait possible de rattraper la session manquée, mais cela dépend de votre emploi du temps et de votre niveau de fatigue.
Profitez de cette occasion pour récupérer
Parfois, rater un entraînement est une opportunité pour votre corps de se reposer et de récupérer. Le repos est essentiel pour éviter le surentraînement et améliorer vos performances à long terme.
Régularité sur le long terme
Ce qui compte vraiment, c’est la constance à moyen et long terme. Rater un ou même plusieurs entraînements ponctuellement n’aura pas d’impact majeur sur vos résultats, tant que vous maintenez une discipline régulière.
Pas de culpabilité !
Se sentir mal après avoir raté une séance est contre-productif. Reprenez simplement le programme là où vous vous êtes arrêté et restez concentré sur vos objectifs.
Absolument pas ! En rejoignant HYBRIDX Training, vous intégrez une véritable communauté. Vous aurez accès à un serveur privé ou vous pourrez discuter et échanger avec les coachs et les autres athlètes. Différents salons accessibles :
Toutes nos programmations fonctionnent sur un système d’abonnement flexible, semblable à des services comme Netflix ou Spotify.
Procédure de désabonnement :
Nous avons conçu ce système pour vous offrir la liberté et la flexibilité nécessaires pour ajuster votre engagement selon vos besoins
Si vous avez des questions ou souhaitez en savoir plus sur HYBRIDX Training, plusieurs options s’offrent à vous :
Nous sommes là pour vous accompagner et vous aider à faire le meilleur choix pour atteindre vos objectifs !
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