
WOD HYROX 17.06.25
COMMENCER HYBRIDX 4 ROUNDS / FOR TIME 30/20 Cal Bike 25m Sled Push @78/103/153 12
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EMOM 30′ 30 » EFFORT – 30 » REST A) Sled pull charge compB) Burpees broad jumpC)
3 ROUNDS : 16/18 cal ski erg 20 down up 30 » Dball bear Hold 70/50
10 ROUNDS : CP 30′ 10 cal ski erg100 m run5 Burpees10 m farmer lunges
AMRAP 40′ 15 WBS @9/6 30 Dual kb Deadlift @32/24 15 M sled push @weight
FOR TIME : 5 ROUNDS 30 » right side plank rotations 18/15 cal row 12 kb
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