Pauline Publier, passionnée de trail et de CrossFit®, a décidé de relever un nouveau défi : participer à son premier HYROX. Elle s’alignera sur la ligne de départ du HYROX Grand Palais en avril prochain, dans la catégorie « Double Women ». Pour préparer cette compétition exigeante, elle a choisi HYBRIDX.
Si HYROX attire de nombreux athlètes issus du CrossFit® ou du fitness fonctionnel, Pauline aborde cet événement avec une approche différente. Issue du monde du trail, elle possède déjà une solide endurance, mais doit adapter son entrainement aux spécificités de la discipline
La programmation HYBRIDX, développée spécialement pour les athlètes souhaitant performer en HYROX, propose des cycles de 4 semaines, combinant phases de développement et d’intensification. Pauline a intégré ce protocole afin d’améliorer sa capacité à maintenir une intensité élevée sur la durée. Au menu : travail en zone cardio, renforcement musculaire ciblé, et simulations de course pour se rapprocher au plus près des conditions de l’épreuve.
Loin d’être un simple test physique, HYROX impose un énorme challenge mental. La gestion de l’effort, le passage d’une station à une autre et l’importance de la stratégie seront déterminants. Pauline fait confiance à HYBRIDX
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