Je me suis lancé dans l’aventure d’une programmation hybride suite à une grave blessure au coude, qui m’empêche de réaliser de nombreux mouvements. Comme j’aime la composition physique, j’ai décidé de changer mon fusil d’épaule : j’ai quitté le CrossFit pour me tourner vers d’autres défis comme l’Hyrox, les Spartan Races et d’autres compétitions hybrides. J’ai découvert HYBRIDX grâce à un post, et j’ai commencé par l’essai de 7 jours. J’ai pris beaucoup de plaisir à m’entraîner, donc me voilà embarqué dans l’aventure Hybridx Training !
Mes prochaines compétitions sont les GHLF Hyrox à Craponne, à côté de Lyon. J’y participe en individuel. . Ensuite, j’ai mon gros morceau de l’été : la Spartan Race de Morzine, que je ferai lesté avec un gilet de 9 kg. Je me suis inscrit sur le format 5 km. La je vise pas de temps juste la finir. Après tout ça, j’ai décroché une place en open pour l’Hyrox de Paris. Mon objectif est de finir entre 1h30 et 1h20 — et mon rêve serait de passer sous la barre des 1h20, ce serait top ! Et 48 heures après, j’enchaîne avec les Hybridx Series en solo.
Si vous vous préparez à des événements hybrides, ne confondez pas cela avec une programmation typique de CrossFit. La programmation hybride ne repose pas sur la gymnastique ou l’haltérophilie comme disciplines principales — ces éléments y sont présents, mais en complément. Pour progresser en hybride, il faut bien plus qu’un enchaînement de WODs classiques : il faut une approche structurée, équilibrée, et spécifiquement conçue pour développer l’endurance, la force fonctionnelle et la capacité de travail sur des formats longs et exigeants.
C’est exactement ce que propose la programmation HYBRIDX. Accessible, claire, complète et surtout efficace, elle offre un cadre parfait pour ceux qui veulent performer dans les compétitions hybrides, sans sacrifier ni la variété ni le plaisir à l’entraînement. Et si vous souhaitez maintenir un bon niveau en haltérophilie ou en gym, il est toujours possible d’ajouter des blocs complémentaires.
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