Luca Miglietta, pratiquant de CrossFit® depuis 6 ans et habitué aux compétitions, relève un nouveau défi en avril prochain : participer à son tout premier HYROX. Il prendra le départ au Grand Palais dans la catégorie Mixte Doubles, une formule qui mêle performance individuelle et coordination d’équipe. Pour maximiser ses chances de performer, il a choisi de faire confiance à la programmation HYBRIDX.
vec un solide passé en CrossFit®, Luca n’est pas un débutant en matière d’effort intense et de compétitions. Mais le format HYROX, avec ses huit épreuves fonctionnelles entrecoupées de courses de 1 000 mètres, impose une nouvelle dynamique. Il ne s’agit pas seulement de puissance ou d’agilité, mais d’endurance, de stratégie et de gestion du tempo sur la durée.
Le programme HYBRIDX se présente comme l’outil idéal pour une préparation efficace. Alternant des phases de développement des capacités aérobies, de renforcement musculaire spécifique et d’entraînements métaboliques à haute intensité. Pour Luca, c’est l’opportunité d’adapter sa base CrossFit® aux exigences propres de HYROX.
En suivant HYBRIDX, il vise non seulement à être prêt physiquement, mais aussi à optimiser ses transitions, améliorer ses temps de récupération active et renforcer sa résistance mentale.
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