Un plan structuré est la clé pour progresser et éviter les erreurs courantes comme le surentraînement ou le manque de diversité dans les séances. Faire que des séances HYROX ne vous fera pas progresser…
En suivant une programmation spécifique comme HYBRIDX FULL, vous bénéficiez d’un plan conçu pour optimiser vos performances, éviter les blessures et assurer une progression constante. Un programme bien pensé permet aussi de mieux gérer votre récupération, en alternant intelligemment les phases d’effort et de repos.
HYBRIDX FULL est la programmation hybride la plus complète de nos programmations, conçue pour les athlètes souhaitant optimiser leur performance en HYROX. Avec une base de 5 sessions par semaine, ce programme vous permet de développer endurance, force, technique et puissance, des qualités essentielles pour briller lors de votre prochaine compétition.
2 Coachs avec 10 ans d’expérience dans le Fitness Fonctionnel.
5 sessions / semaine adaptées à votre niveau, selon des vos % et vos capacités.
60 à 110 min / session pour un entraînement efficace
Un cycle structuré : Run, Force, Endurance, spécifique, HYROX Stimulation. Selon le calendrier des courses Hybrides.
Un suivi précis de votre progression et de vos performances. Vous rentrez vos résultats et scores.
Un serveur dédié pour échanger avec les coachs et la communauté HYBRIDX Training.
HYBRIDX FULL est un programme de préparation aux évènements de type Hybride combinant course à pied et mouvements fonctionnels.
Chaque semaine, vous recevrez vos 5 séances d’entraînement, incluant :
2 à 3 sessions running pour améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre run sous fatigue.
2 sessions force pour développer puissance et explosivité
1 session stimulation pour simuler les conditions de la compétition
Cette planification optimisée vous permettra d’être prêt physiquement et mentalement pour votre course le jour J.
Grâce à un accès direct aux coachs via un serveur privé, vous pourrez recevoir des analyses de vos mouvements, poser vos questions et des conseils techniques pour être plus efficient(e). Une bonne technique vous fera gagner des précieuses secondes le jour J.
Rejoindre HYBRIDX Training, c’est aussi intégrer une communauté motivée et soudée. Échangez avec les autres athlètes, partagez vos retours et trouvez du soutien pour rester motivé jusqu’à la compétition. Des RDV sont donnés pour se retrouver le jour de la complétion avec les athlètes présents.
Avec 60% de volume dédié à la course lors de vos entrainements, votre corps s’adapte à l’accumulation de fatigue. Cela renforce votre endurance et votre capacité à maintenir un rythme soutenu tout au long de la course.
Nous évaluons votre capacité aérobie à travers une batterie de tests : run, row et SkiErg. Des séances spécifiques d’intervalles vous aideront à progresser et à connaitre votre rythme idéal.
HYBRIDX FULL met l’accent sur les mouvements squats, deadlifts, bench press, clean & snatch pour améliorer votre force et votre puissance, des éléments clés pour les stations HYROX.
Les sessions de stimulation recréent les conditions réelles d’un HYROX, en mélangeant les stations et les mouvements fonctionnels. Idéal pour être prêt le jour J.
Cette programmation est conçue pour tous les profils d’athlètes, du compétiteur aguerri à l’intermédiaire. Basé sur des pourcentages et des charges semi-personnalisées, HYBRIDX FULL s’adapte à votre niveau et vous permet une montée en puissance progressive.
Pour suivre le programme dans les meilleures conditions, voici le matériel recommandé :
1 rack, 1 barre haltérophilie et des poids
Un sled
Dumbbells / Kettlebells
Row & Ski Erg
Box jump & Wall ball
HYBRIDX FULL est un programme de préparation aux évènements de type Hybride combinant course à pied et mouvements fonctionnels.
Dès votre inscription, vous accédez immédiatement à votre programmation via l’application STRIVEE. Chaque lundi, vous recevrez votre nouvelle semaine planification d’entrainements.
Tous les trainings sont accompagnés de vidéos explicatives pour assurer une bonne exécution des mouvements.
Si vous avez des questions, notre serveur privé HYBRIDX Training est accessible 24h/24 pour échanger avec les coachs et les autres athlètes.
49€/mois
Sans engagement : vous pouvez vous désabonner à tout moment.
Procédure simple : désabonnement possible depuis votre espace personnel
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