Chaque semaine vous recevez vos 3 séances, composées de 1 à 2 sessions running / 1 session force / 1 session stimulation. Votre plan correspondra à vos capacités actuelles pour vous préparez au mieux à votre course le jour J.
Accès direct avec les coachs via un serveur privé pour une révision des mouvements. Optimisez vos trainings et effectuez les exercices le plus efficacement possible. Vous gagnerez des minutes sur votre temps de course simplement en bougeant mieux.
Suivez vos progrès, rentrez vos scores avec notre application STRIVEE et obtenez le soutien dont vous avez besoin tout au long du programme. Vos coachs sont à votre disposition et vous pouvez obtenir de l’aide avant et après chaque séance.
Accédez à notre communauté exclusive HYBRIDX, avec les coachs et les athlètes de la programmation. Nous partagerons les mêmes idées, et nous échangerons sur les trainings. Vous discuterez avec les membres qui participeront aussi à la saison en 2025
Mettre l’accent sur un volume d’au moins 60% de course. Pour habituer l’organisme à gérer la fatigue et l’accumulation de volume. Une approche indispensable pour votre préparation.
Évaluation de votre capacité aérobie avec une batterie de tests : Run, Puissance row et SkiErg. Des Séances spécifiques d’efforts et modalités d’intervalles pour travailler efficacement votre endurance.
Un pilier central du programme HYBRIDX avec des séances axées sur des mouvements tels que squats, deadlifts, bench press et technique clean / snatch pour améliorer votre force et puissance.
Des sessions de stimulation pour préparer à la compétition. Ces séances recréent les conditions de la course, en mélangeant les stations et mouvements fonctionnels.
La force de notre programmation repose sur le tronc de notre communauté. Vous ne suivez pas seulement une méthode d’entraînement, vous rejoignez une équipe avec un serveur de communication dédié pour échanger avec les coachs et les autres athlètes.
HYBRIDX FLOW est conçu pour s’adapter à votre planning chargé pour aller à l’essentiel et ne pas passer tous les jours de la semaine à s’entrainer. Avec un objectif clair : développer une polyvalence physique optimale. Idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leurs performances, ce programme semi-personnalisé repose sur des entraînements basés sur des pourcentages calculés à partir de tes charges maximales ou de vos performances permettant aux athlètes débutants et avancés de progresser. Avoir une base concernant le lexique des mouvements fonctionnels, sera un plus. Tous les entrainements sont accompagnés de vidéos pour vous aider.
Dès votre inscription, vous avez accès à l’ensemble de l’environnement HYBRIDX via l’application Strivee, comprenant :
Une semaine de tests pour définir précisément vos capacités (VMA, PMA, 1RM, test Hyrox Simulation HYBRIDX)
Votre programmation hebdomadaire, mise à jour chaque dimanche
Les Coach Notes + vidéos des mouvements pour chaque séance
La saisie de vos scores et sensations avec feedback intégré
L’accès au serveur privé communautaire HYBRIDX (coachs & athlètes)
L’accès aux groupes WhatsApp par événement HYROX, pour créer une vraie cohésion entre membres et se regrouper sur les compétitions
Justement, c’est tout l’intérêt de HYBRIDX. Vous n’avez pas besoin d’être un coureur ou un athlète confirmé. La programmation est conçue pour vous faire progresser par étapes, avec des cycles d’intensification réfléchis — jamais approximatifs.
Vous bénéficiez de séances techniques, de travail de gamme, et de plans ajustés à vos propres capacités (VMA, PMA, niveaux de force). L’objectif est simple : vous apprendre à courir intelligemment, sans vous blesser.
Vous n’êtes jamais seul. Deux coachs sont disponibles 7j/7 pour répondre à vos questions, adapter une séance, un mouvement ou une intensité si nécessaire. vous rejoignez une communauté active de plus de 80 athlètes qui suivent la programmation. Entre Strivee, le serveur privé et les groupes WhatsApp par événement HYROX, vous ne vous entraînez plus isolé(e)
Parce qu’un programme gratuit ne connaît ni vos capacités, ni vos objectifs, ni vos échéances de course.
HYBRIDX, c’est :
✔ Une planification sur mesure avec des cycles réfléchis
✔ Un suivi humain & une communauté
✔ Des adaptations selon vos performances
✔ Une structure pensée pour performer le jour J
Nous proposons deux formats pour s’adapter à tous les emplois du temps :
HX Full – 5 séances/semaine
(3 Run / 1 Endurance de force / 1 Spécifique station / 1 Hyrox Simulation)
HX Flow – 3 séances/semaine
(2 Run / 1 Hyrox Simulation & Stations Spécifiques)
Oui. Chaque dimanche, vous recevez votre semaine structurée. Vous êtes libre de placer les séances selon vos contraintes personnelles ou professionnelles, tout en conservant la logique d’entraînement.
Non, nous avons déjà équilibré les volumes pour vous. Chez HYBRIDX, la course représente 60 % de la programmation, avec :
VMA (courte & longue), seuil, intervalles, endurance fondamentale
Les 40 % restants concernent la force endurance, les stations Hyrox et la stimulation spécifique course + station, afin de construire une capacité hybride sans surmenage.
L’intensité est contrôlée. Toutes les séances sont exprimées en pourcentage de VMA, PMA ou charges maximales. Vous travaillez donc à votre intensité, jamais sur un modèle « unique pour tous.
La programmation est semi-personnalisée :
Votre intensité, vos charges, vos scores et vos feedbacks orientent chaque cycle.
Vous pouvez demander des ajustements aux coachs à tout moment.
La programmation est basée sur des cycles de 5 semaines (4 semaines d’intensification + 1 semaine de déload/test). Vous ne ferez jamais deux fois la même séance, car chaque bloc poursuit un objectif précis (développement, intensification, simulation).
Bien sûr. Vous trouverez :
Des séances 100 % Stations Hyrox
Des HYROX Simulations complètes
Des entraînements mixtes pour apprendre à enchaîner Course + Stations avec la bonne stratégie
Pour vous entrainer dans les meilleures conditions possibles, vous devez avoir à disposition :
Pas d’inquiétude, en plus de votre programmation vous avez un accès privé 24h/24 sur le serveur de la communauté HYBRIDX Training, pouvez nous écrire et vous aurez rapidement une réponse de l’un des coachs. Ce serveur vous permet aussi d’échanger avec les autres athlètes. Tous les entrainements sont accompagnés de vidéos démonstratives des mouvements.
Rater une journée d’entraînement n’est pas une catastrophe, et cela fait partie du parcours de tout athlète. Voici ce que nous recommandons :
Peut-on rattraper ?
Oui, il est tout à fait possible de rattraper la session manquée, mais cela dépend de votre emploi du temps et de votre niveau de fatigue.
Profitez de cette occasion pour récupérer
Parfois, rater un entraînement est une opportunité pour votre corps de se reposer et de récupérer. Le repos est essentiel pour éviter le surentraînement et améliorer vos performances à long terme.
Régularité sur le long terme
Ce qui compte vraiment, c’est la constance à moyen et long terme. Rater un ou même plusieurs entraînements ponctuellement n’aura pas d’impact majeur sur vos résultats, tant que vous maintenez une discipline régulière.
Pas de culpabilité !
Se sentir mal après avoir raté une séance est contre-productif. Reprenez simplement le programme là où vous vous êtes arrêté et restez concentré sur vos objectifs.
Toutes nos programmations fonctionnent sur un système d’abonnement flexible, semblable à des services comme Netflix ou Spotify.
Procédure de désabonnement :
Nous avons conçu ce système pour vous offrir la liberté et la flexibilité nécessaires pour ajuster votre engagement selon vos besoins
Oui, chez HYBRIDX nous sommes plus de 80 athlètes et de nombreux sont ceux qui partagent leur progression et leurs résultats :
👉 https://hybridx-training.com/avis/
Si vous avez des questions ou souhaitez en savoir plus sur HYBRIDX Training, plusieurs options s’offrent à vous :
Nous sommes là pour vous accompagner et vous aider à faire le meilleur choix pour atteindre vos objectifs !
Une Semaine offerte, accessible à tout moment.
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