FOR TIME
6 ROUNDS
400 m run
10 hand-release push-up
20 AIR SQUAT
30 mountain climbers
FOR TIME
1000 m run
40 burpees
800 m run
30 burpees
600 m run
20 burpees
400 M Run
10 burpees
AMRAP 10′ x 2
5 burpee broad jump
100 m shuttle run
40 du / simple unders
20 curtsy lunges
10 push-up / knees push up
2′ REST
FOR 20′ : 4 ROUNDS
45 » ON – 15 » OFF
1 ) Run
2) Push up
3) Down up
4) Sit up
5) Rest
EVERY 4’30 x 6
400 m run
10 jump lunges
10 hand-release push-up
30 DU / Simples unders
Préparez votre course, soyez prêt(e) pour le jour J
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Une réponse
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