6 SETS :
AMRAP 02′:30 – 02′:00 OFF
Alterner A/B/C
A)
– 3 x 10 M Burpees broad jump
– 6/6 reverse lunges 2 DB @22.5/15
– In remaining time max distance Row
B)
– 4 x 10 M Farmer carry @charge comp
– 12 air squat
– In remaining time max distance Bike erg
C)
– 5 x 10 M shuttle run
– 6/6 Snatch DB @22.5/15
– In remaining time max distance Ski erg
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